静的弛緩誘導法 冬の集中学習会

私の課題：首・肩・背中を緩めて欲しい。

横向きで揺らしてもらうと下になった肩甲骨が緩む

うつ伏せでも･･･

ボールを使うとラクかも？

ふくらはぎと足裏に触れてもらうと足首が緩んでくる

感想：
首・肩・背中の緊張を自力で緩められたら嬉しいので
ボールを使って続けてみたい。