静的弛緩誘導法 春の集中学習会

私の課題：首・肩・背中を緩めて欲しい。

お腹に空気が入らない

呼吸がヘタすぎることが判明
鼻から吸う→口から吐く

首も緩めてもらって

手を緩めて･･･

こんなに開いた！

寝返り
コツは重くしてキュ

感想：手が緩むと背中の方まで緩むことが
　　　良く解ったし、寝返りも背中を緩めるには
　　　効果的と解ったので、続けていきたい。
　　　呼吸もなんとかしたい。